Vegane Spaghetti Bolognese Kalorien & Nährwerte
Vegane Spaghetti Bolognese enthält 664 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 74g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegane Spaghetti Bolognese enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti (gekocht) | 200 g | 316 | 1 | 62 | 10 |
| Veganes Hackfleisch (auf Sojabasis) | 100 g | 165 | 9 | 3 | 18 |
| Tomatensauce | 150 ml | 93 | 5 | 9 | 3 |
| Olivenöl (in Sauce) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti (gekocht) · Veganes Hackfleisch (auf Sojabasis) · Tomatensauce · Olivenöl (in Sauce)
Wie schneidet Vegane Spaghetti Bolognese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrot mit veganem Lyoner, Hüttenkäse, Ei und Gemüse | 295g | 403 | 24g | -261 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Gemüse und veganer Creme | 470g | 292 | 10g | -372 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit veganem Speck | 300g | 805 | 24g | +141 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Toast, Ei, veganer Mortadella und Kiwi | 432g | 489 | 18g | -175 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegane Spaghetti Bolognese gesund?
In Maßen. Vegane Spaghetti Bolognese ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegane Spaghetti Bolognese gut zum Abnehmen?
Mit 664 Kalorien pro Portion ist Vegane Spaghetti Bolognese kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegane Spaghetti Bolognese?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegane Spaghetti Bolognese?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti (gekocht), Veganes Hackfleisch (auf Sojabasis), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Vegane Spaghetti Bolognese abzutrainieren?
- Joggen: ~76 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~163 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegane Spaghetti Bolognese?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
