Vegane Suppe mit Tofu und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Vegane Suppe mit Tofu und Gemüse enthält 296 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 17g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegane Suppe mit Tofu und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Natur Brühe | 300 ml | 15 | 0 | 2 | 1 |
| Suppengemüse (Mischung) | 150 g | 60 | 1 | 10 | 3 |
| Tofu, Natur | 100 g | 76 | 4.8 | 1.9 | 8 |
| Vegane Creme mit Kräutern (Rewe) | 30 g | 75 | 7.5 | 2.5 | 0.5 |
| Crispy Chili | 5 g | 25 | 2.5 | 1 | 0.5 |
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Natur Brühe · Suppengemüse (Mischung) · Tofu, Natur · Vegane Creme mit Kräutern (Rewe) · Crispy Chili · Olivenöl
Wie schneidet Vegane Suppe mit Tofu und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrot mit veganem Lyoner, Hüttenkäse, Ei und Gemüse | 295g | 403 | 24g | +107 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Gemüse und veganer Creme | 470g | 292 | 10g | -4 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit veganem Speck | 300g | 805 | 24g | +509 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Toast, Ei, veganer Mortadella und Kiwi | 432g | 489 | 18g | +193 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegane Suppe mit Tofu und Gemüse gesund?
In Maßen. Vegane Suppe mit Tofu und Gemüse ist kalorienreich mit 50 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegane Suppe mit Tofu und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 296 Kalorien pro Portion ist Vegane Suppe mit Tofu und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegane Suppe mit Tofu und Gemüse?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegane Suppe mit Tofu und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 24%, Protein 13%
- Energiedichte: 50 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tofu, Natur, Vegane Creme mit Kräutern (Rewe), Suppengemüse (Mischung)
Wie lange dauert es, Vegane Suppe mit Tofu und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegane Suppe mit Tofu und Gemüse?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
