Vegane Sushi-Rollen Kalorien & Nährwerte
Vegane Sushi-Rollen enthält 721 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 109g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegane Sushi-Rollen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 300 g | 400 | 1 | 88 | 6 |
| Nori-Blatt | 10 g | 35 | 0.5 | 5 | 3 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Veganer Lachs (Karottenlachs) | 30 g | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
| Hummus | 40 g | 100 | 7 | 6 | 3 |
| Veganer Feta | 30 g | 80 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Nori-Blatt · Avocado · Gurke · Veganer Lachs (Karottenlachs) · Hummus · Veganer Feta
Wie schneidet Vegane Sushi-Rollen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrot mit veganem Lyoner, Hüttenkäse, Ei und Gemüse | 295g | 403 | 24g | -318 kcal, mehr Protein |
| Eintopf mit Gemüse und veganer Creme | 470g | 292 | 10g | -429 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit veganem Speck | 300g | 805 | 24g | +84 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Toast, Ei, veganer Mortadella und Kiwi | 432g | 489 | 18g | -232 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegane Sushi-Rollen gesund?
In Maßen. Vegane Sushi-Rollen ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 109g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegane Sushi-Rollen gut zum Abnehmen?
Mit 721 Kalorien pro Portion ist Vegane Sushi-Rollen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegane Sushi-Rollen?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegane Sushi-Rollen?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 61%, Protein 10%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Hummus, Avocado
Wie lange dauert es, Vegane Sushi-Rollen abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegane Sushi-Rollen?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 55% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
