Vegane Teriyaki Reis Bowl Kalorien & Nährwerte
Vegane Teriyaki Reis Bowl enthält 468 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 78g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegane Teriyaki Reis Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 1.5 | 42 | 4 |
| Planted.Chicken (pflanzliches Hähnchen) | 80 g | 120 | 3 | 4 | 18 |
| Teriyaki-Sauce | 50 ml | 75 | 0.5 | 17 | 1 |
| Karotten (gerieben) | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Rotkohl (geschnitten) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Edamame | 20 g | 26 | 1 | 2.2 | 2.4 |
| Mango | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Gelbe Peperoni | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Planted.Chicken (pflanzliches Hähnchen) · Teriyaki-Sauce · Karotten (gerieben) · Rotkohl (geschnitten) · Edamame · Mango · Gelbe Peperoni
Wie schneidet Vegane Teriyaki Reis Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dinkelbrot mit veganem Lyoner, Hüttenkäse, Ei und Gemüse | 295g | 403 | 24g | -65 kcal, weniger Protein |
| Eintopf mit Gemüse und veganer Creme | 470g | 292 | 10g | -176 kcal, weniger Protein |
| Flammkuchen mit veganem Speck | 300g | 805 | 24g | +337 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Toast, Ei, veganer Mortadella und Kiwi | 432g | 489 | 18g | +21 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegane Teriyaki Reis Bowl gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 78g Kohlenhydraten ist Vegane Teriyaki Reis Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 109 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vegane Teriyaki Reis Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 468 Kalorien und 27g Protein hält Vegane Teriyaki Reis Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vegane Teriyaki Reis Bowl?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegane Teriyaki Reis Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 12%, KH 66%, Protein 22%
- Energiedichte: 109 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Planted.Chicken (pflanzliches Hähnchen), Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Vegane Teriyaki Reis Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~115 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegane Teriyaki Reis Bowl?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
