Veganer Bulgur Formling Dürüm Kalorien & Nährwerte
Veganer Bulgur Formling Dürüm enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 125g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Veganer Bulgur Formling Dürüm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bulgur (Weizen) | 100 g | 350 | 2 | 70 | 12 |
| Tomatenmark | 30 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Paprikamark | 20 g | 15 | 0.3 | 3 | 0.5 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.05 | 1 | 0.1 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
| Minze | 3 g | 1 | 0.01 | 0.2 | 0.05 |
| Gewürze (Kreuzkümmel, Paprika, Pfeffer) | 2 g | 8 | 0.5 | 0.8 | 0.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Fladenbrot (Dürüm) | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bulgur (Weizen) · Tomatenmark · Paprikamark · Zwiebeln · Petersilie · Minze · Gewürze (Kreuzkümmel, Paprika, Pfeffer) · Pflanzenöl · Fladenbrot (Dürüm)
Wie schneidet Veganer Bulgur Formling Dürüm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Glasnudelsalat mit veganer Fischsauce und Cashewnüssen | 95g | 120 | 2g | -595 kcal, weniger Protein |
| Veganer Bao Bun mit Mango und Rote Bete | 187g | 332 | 6g | -383 kcal, weniger Protein |
| Veganer Burger mit Avocado und Bacon | 340g | 731 | 35g | +16 kcal, mehr Protein |
| Veganer Burger mit Buchweizenbrötchen | 400g | 749 | 25g | +34 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Veganer Bulgur Formling Dürüm gesund?
In Maßen. Veganer Bulgur Formling Dürüm ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 21g Protein und 125g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Veganer Bulgur Formling Dürüm gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Veganer Bulgur Formling Dürüm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Veganer Bulgur Formling Dürüm?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Veganer Bulgur Formling Dürüm?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 70%, Protein 11%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Bulgur (Weizen), Fladenbrot (Dürüm), Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Veganer Bulgur Formling Dürüm abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Veganer Bulgur Formling Dürüm?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 63% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
