Veganer Burger mit Avocado und Bacon Kalorien & Nährwerte

Eine Portion Veganer Burger mit Avocado und Bacon hat etwa 731 kcal (37% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 41 g, Kohlenhydrate 57 g, Protein 34 g. Wichtige Zutaten: Burgerbrötchen, Veganer Patty (Rewe), Käsescheibe.

Zutaten

Zutat	Menge	kcal	Fett	KH	Protein
Burgerbrötchen	80 g	224	3.2	40	7.2
Veganer Patty (Rewe)	120 g	264	16.8	12	16.8
Käsescheibe	20 g	70	5.6	0.4	4.8
Avocado	50 g	80	7.5	2.5	1
Bacon (gebraten)	15 g	81	7.2	0.1	4.2
Salatblatt	10 g	2	0.1	0.2	0.1
Tomatenscheibe	20 g	4	0.1	0.8	0.2
Gurkenscheibe	15 g	2	0	0.4	0.1
Rote Zwiebelringe	10 g	4	0.1	0.8	0.1

Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.

Zutaten-Links

Burgerbrötchen · Veganer Patty (Rewe) · Käsescheibe · Avocado · Bacon (gebraten) · Salatblatt · Tomatenscheibe · Gurkenscheibe · Rote Zwiebelringe

Mehr Einblicke

• Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 31%, Protein 19%
• Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
• Größte Kalorienquellen: Veganer Patty (Rewe), Burgerbrötchen, Bacon (gebraten)

Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?

• Joggen: ~90 Min
• Radfahren: ~92 Min
• Gehen: ~179 Min

* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.

Tagesanteil der Makros

• Fett: 58% des Tagesbedarfs
• KH: 29% des Tagesbedarfs
• Protein: 35% des Tagesbedarfs

* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.