Veganer Caesar Salat Kalorien & Nährwerte
Veganer Caesar Salat enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 25g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Veganer Caesar Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatmix | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Cherrytomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Pflanzliche Streifen | 50 g | 100 | 4 | 5 | 10 |
| Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.3 |
| Croutons | 20 g | 80 | 3 | 10 | 2 |
| Mandelsplitter | 10 g | 60 | 5.5 | 1 | 2.5 |
| Veganes Caesar Dressing | 50 ml | 180 | 18 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatmix · Cherrytomaten · Pflanzliche Streifen · Oliven · Croutons · Mandelsplitter · Veganes Caesar Dressing
Wie schneidet Veganer Caesar Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eintopf mit Gemüse und veganer Creme | 470g | 292 | 10g | -196 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Toast, Ei, veganer Mortadella und Kiwi | 432g | 489 | 18g | +1 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse | 280g | 405 | 20g | -83 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei | 345g | 462 | 28g | -26 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Veganer Caesar Salat gesund?
In Maßen. Veganer Caesar Salat ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Veganer Caesar Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 17g Protein hält Veganer Caesar Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Veganer Caesar Salat?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Veganer Caesar Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 20%, Protein 15%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Veganes Caesar Dressing, Pflanzliche Streifen, Croutons
Wie lange dauert es, Veganer Caesar Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Veganer Caesar Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
