Veganer Cashew-Käse Kalorien & Nährwerte
Veganer Cashew-Käse enthält 1197 Kalorien pro Portion (60% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 87g Fett, 74g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Veganer Cashew-Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Cashewnüsse | 150 g | 859.5 | 66 | 45 | 27 |
| Olivenöl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
| Wasser | 290 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Zitronensaft | 20 ml | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
| Weißer Essig | 10 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Hefeflocken | 15 g | 51 | 0.6 | 4.5 | 6.9 |
| Kräuter der Provence | 5 g | 13 | 0.5 | 1.5 | 0.6 |
| Knoblauchpulver | 3 g | 10 | 0 | 2.2 | 0.3 |
| Salz | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Pfeffer | 2 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tapiokastärke | 20 g | 70 | 0 | 17.5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Cashewnüsse · Olivenöl · Wasser · Zitronensaft · Weißer Essig · Hefeflocken · Kräuter der Provence · Knoblauchpulver · Salz · Pfeffer · Tapiokastärke
Wie schneidet Veganer Cashew-Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eintopf mit Gemüse und veganer Creme | 470g | 292 | 10g | -905 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Toast, Ei, veganer Mortadella und Kiwi | 432g | 489 | 18g | -708 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse | 280g | 405 | 20g | -792 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei | 345g | 462 | 28g | -735 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Veganer Cashew-Käse gesund?
In Maßen. Veganer Cashew-Käse ist kalorienreich mit 222 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 74g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Veganer Cashew-Käse gut zum Abnehmen?
Mit 1197 Kalorien pro Portion ist Veganer Cashew-Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Veganer Cashew-Käse?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Veganer Cashew-Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 25%, Protein 9%
- Energiedichte: 222 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Cashewnüsse, Olivenöl, Tapiokastärke
Wie lange dauert es, Veganer Cashew-Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~137 Min
- Radfahren: ~158 Min
- Gehen: ~293 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Veganer Cashew-Käse?
- kcal: 60% des Tagesbedarfs
- Fett: 125% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
