Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse auf Brot Kalorien & Nährwerte
Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse auf Brot enthält 226 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 24g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse auf Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Veganer Schinken Spicker (Grillgemüse) | 50 g | 120 | 8 | 5 | 7 |
| Brot | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
| Gegrilltes Gemüse (Zucchini, Paprika) | 40 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Petersilie | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Veganer Schinken Spicker (Grillgemüse) · Brot · Gegrilltes Gemüse (Zucchini, Paprika) · Petersilie
Wie schneidet Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse auf Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Glasnudelsalat mit veganer Fischsauce und Cashewnüssen | 95g | 120 | 2g | -106 kcal, weniger Protein |
| Veganer Burger mit Avocado und Bacon | 340g | 731 | 35g | +505 kcal, mehr Protein |
| Veganer Burger mit Buchweizenbrötchen | 400g | 749 | 25g | +523 kcal, mehr Protein |
| Veganer Burger mit Pommes Frites | 565g | 1389 | 35g | +1163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse auf Brot gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse auf Brot eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 181 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse auf Brot gut zum Abnehmen?
Mit 226 Kalorien pro Portion ist Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse auf Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse auf Brot?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse auf Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 43%, Protein 17%
- Energiedichte: 181 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Veganer Schinken Spicker (Grillgemüse), Brot, Gegrilltes Gemüse (Zucchini, Paprika)
Wie lange dauert es, Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse auf Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse auf Brot?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 14% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
