Veganer Taco/Wrap Kalorien & Nährwerte
Veganer Taco/Wrap enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 52g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Veganer Taco/Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Creme Fraiche (oder ähnliche Soße) | 30 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Salatblatt | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Veganer Hack | 80 g | 160 | 8 | 8 | 12 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Schwarze Bohnen | 20 g | 28 | 0.2 | 5 | 1.7 |
| Tomatenwürfel | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Paprika (gelb) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Creme Fraiche (oder ähnliche Soße) · Salatblatt · Veganer Hack · Mais · Schwarze Bohnen · Tomatenwürfel · Avocado · Paprika (gelb) · Geriebener Käse
Wie schneidet Veganer Taco/Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Glasnudelsalat mit veganer Fischsauce und Cashewnüssen | 95g | 120 | 2g | -485 kcal, weniger Protein |
| Veganer Burger mit Avocado und Bacon | 340g | 731 | 35g | +126 kcal, mehr Protein |
| Veganer Burger mit Buchweizenbrötchen | 400g | 749 | 25g | +144 kcal, weniger Protein |
| Veganer Burger mit Pommes Frites | 565g | 1389 | 35g | +784 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Veganer Taco/Wrap gesund?
In Maßen. Veganer Taco/Wrap ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Veganer Taco/Wrap gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Veganer Taco/Wrap kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Veganer Taco/Wrap?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Veganer Taco/Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Veganer Hack, Creme Fraiche (oder ähnliche Soße)
Wie lange dauert es, Veganer Taco/Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Veganer Taco/Wrap?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
