Veganer Taco Wrap Kalorien & Nährwerte
Veganer Taco Wrap enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 48g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Veganer Taco Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Sauerrahm | 30 g | 60 | 5.4 | 1.2 | 0.9 |
| Salatblatt | 15 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Veganer Hack | 70 g | 126 | 7 | 5.6 | 9.8 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Schwarze Bohnen | 20 g | 28 | 0.2 | 5 | 1.8 |
| Tomatenwürfel | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.2 | 0.6 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Sauerrahm · Salatblatt · Veganer Hack · Mais · Schwarze Bohnen · Tomatenwürfel · Avocado · Geriebener Käse
Wie schneidet Veganer Taco Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Eintopf mit Gemüse und veganer Creme | 470g | 292 | 10g | -243 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Toast, Ei, veganer Mortadella und Kiwi | 432g | 489 | 18g | -46 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit veganer Mortadella, Ei und Gemüse | 280g | 405 | 20g | -130 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Vollkornbrot, veganer Wurst, Hüttenkäse und Ei | 345g | 462 | 28g | -73 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Veganer Taco Wrap gesund?
In Maßen. Veganer Taco Wrap ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Veganer Taco Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 24g Protein hält Veganer Taco Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Veganer Taco Wrap?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Veganer Taco Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 36%, Protein 18%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Veganer Hack, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Veganer Taco Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Veganer Taco Wrap?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
