Veganer Wrap Kalorien & Nährwerte
Veganer Wrap enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 52g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Veganer Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Creme Fraiche (oder ähnliche Soße) | 30 g | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Salatblatt | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Veganer Hack | 80 g | 160 | 8 | 8 | 12 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Schwarze Bohnen | 20 g | 28 | 0.2 | 5 | 1.7 |
| Tomatenwürfel | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 1.5 | 0.6 |
| Paprika (gelb) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Creme Fraiche (oder ähnliche Soße) · Salatblatt · Veganer Hack · Mais · Schwarze Bohnen · Tomatenwürfel · Avocado · Paprika (gelb) · Geriebener Käse
Wie schneidet Veganer Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Glasnudelsalat mit veganer Fischsauce und Cashewnüssen | 95g | 120 | 2g | -485 kcal, weniger Protein |
| Veganer Burger mit Avocado und Bacon | 340g | 731 | 35g | +126 kcal, mehr Protein |
| Veganer Burger mit Buchweizenbrötchen | 400g | 749 | 25g | +144 kcal, weniger Protein |
| Veganer Burger mit Pommes Frites | 565g | 1389 | 35g | +784 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Veganer Wrap gesund?
In Maßen. Veganer Wrap ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Veganer Wrap gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Veganer Wrap kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Veganer Wrap?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Veganer Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 34%, Protein 19%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Veganer Hack, Creme Fraiche (oder ähnliche Soße)
Wie lange dauert es, Veganer Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Veganer Wrap?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
