Veganes Gericht mit Kartoffeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Veganes Gericht mit Kartoffeln und Gemüse enthält 650 Kalorien pro Portion (33% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 65g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Veganes Gericht mit Kartoffeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 190 | 1 | 40 | 5 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 4.4 | 2.4 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 7.8 | 0.7 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Veganes Geschnetzeltes (Soja/Seitan) | 150 g | 255 | 10 | 10 | 30 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Pflanzenöl (zum Braten/Würzen) | 15 ml | 130 | 14.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Brokkoli · Karotten · Zucchini · Veganes Geschnetzeltes (Soja/Seitan) · Petersilie · Pflanzenöl (zum Braten/Würzen)
Wie schneidet Veganes Gericht mit Kartoffeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Veganes Chili mit Brötchen | 520g | 606 | 31g | -44 kcal, weniger Protein |
| Veganes Chili mit Nudeln | 504g | 717 | 33g | +67 kcal, weniger Protein |
| Veganes Curry mit Reis und Tofu | 582g | 769 | 31g | +119 kcal, weniger Protein |
| Veganes Frühstück und Snacks | 800g | 1155 | 22g | +505 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Veganes Gericht mit Kartoffeln und Gemüse gesund?
In Maßen. Veganes Gericht mit Kartoffeln und Gemüse ist kalorienreich mit 98 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Veganes Gericht mit Kartoffeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 650 Kalorien pro Portion ist Veganes Gericht mit Kartoffeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Veganes Gericht mit Kartoffeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Veganes Gericht mit Kartoffeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 40%, Protein 24%
- Energiedichte: 98 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Veganes Geschnetzeltes (Soja/Seitan), Kartoffeln, Pflanzenöl (zum Braten/Würzen)
Wie lange dauert es, Veganes Gericht mit Kartoffeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~86 Min
- Gehen: ~159 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Veganes Gericht mit Kartoffeln und Gemüse?
- kcal: 33% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
