Veganes Curry mit Reis und Tofu Kalorien & Nährwerte
Veganes Curry mit Reis und Tofu enthält 769 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 75g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Veganes Curry mit Reis und Tofu enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Basmatireis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4.5 |
| Gebratener Tofu | 120 g | 200 | 12 | 4 | 18 |
| Curry-Sauce (Kokosmilchbasis) | 180 ml | 270 | 24 | 10 | 3 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1 | 12 | 4 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Paprika (rot) | 30 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Koriander (frisch) | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Basmatireis · Gebratener Tofu · Curry-Sauce (Kokosmilchbasis) · Kichererbsen · Karotten · Paprika (rot) · Frühlingszwiebeln · Koriander (frisch)
Wie schneidet Veganes Curry mit Reis und Tofu im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Veganes Chili mit Brötchen | 520g | 606 | 31g | -163 kcal, mehr Protein |
| Veganes Chili mit Nudeln | 504g | 717 | 33g | -52 kcal, mehr Protein |
| Veganes Frühstückstoast | 455g | 441 | 18g | -328 kcal, weniger Protein |
| Veganes Gyros Bowl mit Kartoffelpüree | 512g | 717 | 29g | -52 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Veganes Curry mit Reis und Tofu gesund?
In Maßen. Veganes Curry mit Reis und Tofu ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Veganes Curry mit Reis und Tofu gut zum Abnehmen?
Mit 769 Kalorien pro Portion ist Veganes Curry mit Reis und Tofu kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Veganes Curry mit Reis und Tofu?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Veganes Curry mit Reis und Tofu?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 39%, Protein 17%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Curry-Sauce (Kokosmilchbasis), Gebratener Tofu, Basmatireis
Wie lange dauert es, Veganes Curry mit Reis und Tofu abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Veganes Curry mit Reis und Tofu?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
