Veganes Hackgericht mit Lauch und Sahne Kalorien & Nährwerte
Veganes Hackgericht mit Lauch und Sahne enthält 2857 Kalorien pro Portion (143% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 151g Fett, 237g Kohlenhydraten und 117g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Veganes Hackgericht mit Lauch und Sahne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Öl zum Braten | 30 ml | 270 | 30 | 0 | 0 |
| Zwiebel | 100 g | 40 | 0 | 9 | 1 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Veganes Hack | 500 g | 1000 | 50 | 50 | 70 |
| Sojasauce | 15 ml | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Ahornsirup | 15 ml | 50 | 0 | 13 | 0 |
| Hackfleisch Gewürzmischung | 5 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Lauch | 300 g | 180 | 1.5 | 36 | 6 |
| Gemüsebrühe | 500 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Pflanzliche Sahne (z.B. Soja Cuisine) | 250 ml | 450 | 40 | 15 | 5 |
| Creme Vega | 150 g | 300 | 25 | 15 | 5 |
| Hefeflocken | 30 g | 110 | 1.5 | 10 | 15 |
| Muskat | 2 g | 10 | 0.7 | 0.8 | 0.1 |
| Baguette | 150 g | 390 | 1.5 | 80 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Öl zum Braten · Zwiebel · Knoblauchzehe · Veganes Hack · Sojasauce · Ahornsirup · Hackfleisch Gewürzmischung · Lauch · Gemüsebrühe · Pflanzliche Sahne (z.B. Soja Cuisine) · Creme Vega · Hefeflocken · Muskat · Baguette
Wie schneidet Veganes Hackgericht mit Lauch und Sahne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Veganes Chili mit Brötchen | 520g | 606 | 31g | -2251 kcal, weniger Protein |
| Veganes Chili mit Nudeln | 504g | 717 | 33g | -2140 kcal, weniger Protein |
| Veganes Curry mit Reis und Tofu | 582g | 769 | 31g | -2088 kcal, weniger Protein |
| Veganes Frühstückstoast | 455g | 441 | 18g | -2416 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Veganes Hackgericht mit Lauch und Sahne gesund?
In Maßen. Veganes Hackgericht mit Lauch und Sahne ist kalorienreich mit 139 kcal/100 g. Mit 117g Protein und 237g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Veganes Hackgericht mit Lauch und Sahne gut zum Abnehmen?
Mit 2857 Kalorien pro Portion ist Veganes Hackgericht mit Lauch und Sahne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Veganes Hackgericht mit Lauch und Sahne?
Eine Portion enthält 117g Protein, das sind etwa 117% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Veganes Hackgericht mit Lauch und Sahne?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 33%, Protein 19%
- Energiedichte: 139 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Veganes Hack, Pflanzliche Sahne (z.B. Soja Cuisine), Baguette
Wie lange dauert es, Veganes Hackgericht mit Lauch und Sahne abzutrainieren?
- Joggen: ~327 Min
- Radfahren: ~377 Min
- Gehen: ~700 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Veganes Hackgericht mit Lauch und Sahne?
- kcal: 143% des Tagesbedarfs
- Fett: 216% des Tagesbedarfs
- KH: 119% des Tagesbedarfs
- Protein: 117% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Keine manuelle Suche
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