Veganes Sandwich Kalorien & Nährwerte
Veganes Sandwich enthält 1041 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 93g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Veganes Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Olivenöl | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Knoblauchzehe | 6 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Frischer Spinat | 75 g | 17 | 0 | 2 | 2 |
| Veganer Frischkäse | 30 g | 60 | 5 | 3 | 1 |
| Brot | 160 g | 400 | 4 | 76 | 12 |
| Vegane Butter | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
| Veganer Cheddar-Käse (gerieben) | 125 g | 400 | 32 | 10 | 15 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Olivenöl · Knoblauchzehe · Frischer Spinat · Veganer Frischkäse · Brot · Vegane Butter · Veganer Cheddar-Käse (gerieben)
Wie schneidet Veganes Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Veganes Chili mit Brötchen | 520g | 606 | 31g | -435 kcal, mehr Protein |
| Veganes Chili mit Nudeln | 504g | 717 | 33g | -324 kcal, mehr Protein |
| Veganes Curry mit Reis und Tofu | 582g | 769 | 31g | -272 kcal, mehr Protein |
| Veganes Frühstück und Snacks | 800g | 1155 | 22g | +114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Veganes Sandwich gesund?
In Maßen. Veganes Sandwich ist kalorienreich mit 250 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Veganes Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 1041 Kalorien pro Portion ist Veganes Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Veganes Sandwich?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Veganes Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 36%, Protein 14%
- Energiedichte: 250 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Brot, Veganer Cheddar-Käse (gerieben), Vegane Butter
Wie lange dauert es, Veganes Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~137 Min
- Gehen: ~255 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Veganes Sandwich?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
