Vegetarische Bolognese Kalorien & Nährwerte
Vegetarische Bolognese enthält 671 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 80g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarische Bolognese enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spaghetti | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Vegetarisches Hackfleisch (Sojabasis) | 100 g | 150 | 6 | 4 | 18 |
| Tomatensauce | 150 ml | 90 | 4 | 10 | 2 |
| Zwiebeln und Karotten | 50 g | 25 | 0.2 | 4.5 | 0.6 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spaghetti · Vegetarisches Hackfleisch (Sojabasis) · Tomatensauce · Zwiebeln und Karotten · Olivenöl
Wie schneidet Vegetarische Bolognese im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buntes vegetarisches Sushi-Set | 415g | 473 | 8g | -198 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne oder vegetarisches Chili | 390g | 482 | 32g | -189 kcal, mehr Protein |
| Gemischter vegetarischer Teller | 485g | 954 | 38g | +283 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks | 350g | 463 | 19g | -208 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarische Bolognese gesund?
In Maßen. Vegetarische Bolognese ist kalorienreich mit 132 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 80g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegetarische Bolognese gut zum Abnehmen?
Mit 671 Kalorien pro Portion ist Vegetarische Bolognese kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegetarische Bolognese?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarische Bolognese?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 48%, Protein 23%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Spaghetti, Vegetarisches Hackfleisch (Sojabasis), Tomatensauce
Wie lange dauert es, Vegetarische Bolognese abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~88 Min
- Gehen: ~164 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarische Bolognese?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 40% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
