Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen Kalorien & Nährwerte
Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen enthält 763 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 85g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Kichererbsen | 80 g | 120 | 2 | 18 | 7 |
| Vegetarische Chunks | 70 g | 120 | 4 | 5 | 15 |
| Hummus (gelb) | 50 g | 100 | 7 | 6 | 3 |
| Hummus (hell) | 50 g | 100 | 7 | 6 | 3 |
| Hüttenkäse | 60 g | 60 | 2 | 2 | 9 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Röstzwiebeln | 10 g | 50 | 4 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Kichererbsen · Vegetarische Chunks · Hummus (gelb) · Hummus (hell) · Hüttenkäse · Gurke · Tomate · Röstzwiebeln
Wie schneidet Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buntes vegetarisches Sushi-Set | 415g | 473 | 8g | -290 kcal, weniger Protein |
| Mittagsmahlzeit mit vegetarischem Burger, Reis, Salat, Suppe und Banane | 940g | 895 | 28g | +132 kcal, weniger Protein |
| Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta | 525g | 988 | 43g | +225 kcal, mehr Protein |
| Vegetarische Pizza | 680g | 1252 | 62g | +489 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen gesund?
In Maßen. Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen ist kalorienreich mit 134 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 85g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen gut zum Abnehmen?
Mit 763 Kalorien pro Portion ist Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 45%, Protein 24%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Reis, Kichererbsen, Vegetarische Chunks
Wie lange dauert es, Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
