Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta Kalorien & Nährwerte
Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta enthält 988 Kalorien pro Portion (49% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 122g Kohlenhydraten und 43g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 200 g | 540 | 6 | 100 | 18 |
| Vegetarisches Hackfleisch (Topping) | 150 g | 240 | 12 | 12 | 18 |
| Tomatenmark/Sauce | 30 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 1.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.2 | 0.1 |
| Olivenöl (im Salat) | 10 ml | 80 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Vegetarisches Hackfleisch (Topping) · Tomatenmark/Sauce · Gurke · Tomate · Rote Zwiebel · Feta · Petersilie · Olivenöl (im Salat)
Wie schneidet Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buntes vegetarisches Sushi-Set | 415g | 473 | 8g | -515 kcal, weniger Protein |
| Mittagsmahlzeit mit vegetarischem Burger, Reis, Salat, Suppe und Banane | 940g | 895 | 28g | -93 kcal, weniger Protein |
| Vegetarische Bowl mit Reis und Kichererbsen | 570g | 763 | 42g | -225 kcal, weniger Protein |
| Vegetarische Pizza | 680g | 1252 | 62g | +264 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta gesund?
In Maßen. Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta ist kalorienreich mit 188 kcal/100 g. Mit 43g Protein und 122g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 988 Kalorien pro Portion ist Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta?
Eine Portion enthält 43g Protein, das sind etwa 43% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 49%, Protein 20%
- Energiedichte: 188 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Vegetarisches Hackfleisch (Topping), Feta
Wie lange dauert es, Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~113 Min
- Radfahren: ~130 Min
- Gehen: ~242 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarische Lahmacun mit Salat und Feta?
- kcal: 49% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 61% des Tagesbedarfs
- Protein: 43% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
