Vegetarische Lasagne mit roten Linsen und Sojamilch-Béchamel Kalorien & Nährwerte
Vegetarische Lasagne mit roten Linsen und Sojamilch-Béchamel enthält 1640 Kalorien pro Portion (82% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 202g Kohlenhydraten und 74g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarische Lasagne mit roten Linsen und Sojamilch-Béchamel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 160 g | 560 | 4 | 108 | 20 |
| Vegetarisches Hack (DM) | 160 g | 288 | 16 | 16 | 16 |
| Rote Linsen | 100 g | 300 | 2 | 50 | 24 |
| Tomatenpassata | 200 ml | 40 | 0 | 8 | 2 |
| Zwiebel | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Karotte | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Béchamelsauce (mit Protein-Sojamilch) | 200 ml | 240 | 16 | 12 | 12 |
| Pflanzliches Öl | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Vegetarisches Hack (DM) · Rote Linsen · Tomatenpassata · Zwiebel · Karotte · Béchamelsauce (mit Protein-Sojamilch) · Pflanzliches Öl
Wie schneidet Vegetarische Lasagne mit roten Linsen und Sojamilch-Béchamel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buntes vegetarisches Sushi-Set | 415g | 473 | 8g | -1167 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne oder vegetarisches Chili | 390g | 482 | 32g | -1158 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks | 350g | 463 | 19g | -1177 kcal, weniger Protein |
| Mittagsmahlzeit mit vegetarischem Burger, Reis, Salat, Suppe und Banane | 940g | 895 | 28g | -745 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarische Lasagne mit roten Linsen und Sojamilch-Béchamel gesund?
In Maßen. Vegetarische Lasagne mit roten Linsen und Sojamilch-Béchamel ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 74g Protein und 202g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegetarische Lasagne mit roten Linsen und Sojamilch-Béchamel gut zum Abnehmen?
Mit 1640 Kalorien pro Portion ist Vegetarische Lasagne mit roten Linsen und Sojamilch-Béchamel kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegetarische Lasagne mit roten Linsen und Sojamilch-Béchamel?
Eine Portion enthält 74g Protein, das sind etwa 74% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarische Lasagne mit roten Linsen und Sojamilch-Béchamel?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 49%, Protein 19%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Rote Linsen, Vegetarisches Hack (DM)
Wie lange dauert es, Vegetarische Lasagne mit roten Linsen und Sojamilch-Béchamel abzutrainieren?
- Joggen: ~187 Min
- Radfahren: ~216 Min
- Gehen: ~402 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarische Lasagne mit roten Linsen und Sojamilch-Béchamel?
- kcal: 82% des Tagesbedarfs
- Fett: 83% des Tagesbedarfs
- KH: 101% des Tagesbedarfs
- Protein: 74% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
