Vegetarische Pizza mit Rucola Kalorien & Nährwerte
Vegetarische Pizza mit Rucola enthält 1076 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 144g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarische Pizza mit Rucola enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Pizzateig | 250 g | 675 | 7.5 | 130 | 22 |
| Tomatensauce | 80 ml | 40 | 0.4 | 7.2 | 1.9 |
| Mozzarella | 100 g | 280 | 20 | 2 | 23 |
| Schwarze Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.1 | 0.3 |
| Paprika (rot und gelb) | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.4 |
| Champignons | 30 g | 7 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Peperoni (mild) | 15 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Pizzateig · Tomatensauce · Mozzarella · Schwarze Oliven · Paprika (rot und gelb) · Zwiebeln · Champignons · Rucola · Peperoni (mild)
Wie schneidet Vegetarische Pizza mit Rucola im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buntes vegetarisches Sushi-Set | 415g | 473 | 8g | -603 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne oder vegetarisches Chili | 390g | 482 | 32g | -594 kcal, weniger Protein |
| Gemischter vegetarischer Teller | 485g | 954 | 38g | -122 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks | 350g | 463 | 19g | -613 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarische Pizza mit Rucola gesund?
In Maßen. Vegetarische Pizza mit Rucola ist kalorienreich mit 186 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 144g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegetarische Pizza mit Rucola gut zum Abnehmen?
Mit 1076 Kalorien pro Portion ist Vegetarische Pizza mit Rucola kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegetarische Pizza mit Rucola?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarische Pizza mit Rucola?
- Makro-Verteilung: Fett 27%, KH 54%, Protein 19%
- Energiedichte: 186 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pizzateig, Mozzarella, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Vegetarische Pizza mit Rucola abzutrainieren?
- Joggen: ~123 Min
- Radfahren: ~142 Min
- Gehen: ~264 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarische Pizza mit Rucola?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 72% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
