Vegetarische Sushi-Rolle mit Röstzwiebeln Kalorien & Nährwerte
Vegetarische Sushi-Rolle mit Röstzwiebeln enthält 349 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 46g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarische Sushi-Rolle mit Röstzwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi-Reis | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Avocado | 15 g | 24 | 2.4 | 1.3 | 0.3 |
| Karotten | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Nori-Algenblatt | 1 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.4 |
| Röstzwiebeln | 20 g | 100 | 7 | 7 | 1 |
| Mayonnaise-basierte Sauce | 15 g | 60 | 6 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi-Reis · Avocado · Karotten · Gurke · Nori-Algenblatt · Röstzwiebeln · Mayonnaise-basierte Sauce
Wie schneidet Vegetarische Sushi-Rolle mit Röstzwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buntes vegetarisches Sushi-Set | 415g | 473 | 8g | +124 kcal, mehr Protein |
| Chili con Carne oder vegetarisches Chili | 390g | 482 | 32g | +133 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit panierten vegetarischen Sticks | 350g | 463 | 19g | +114 kcal, mehr Protein |
| Mittagsmahlzeit mit vegetarischem Burger, Reis, Salat, Suppe und Banane | 940g | 895 | 28g | +546 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarische Sushi-Rolle mit Röstzwiebeln gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 46g Kohlenhydraten ist Vegetarische Sushi-Rolle mit Röstzwiebeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 183 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vegetarische Sushi-Rolle mit Röstzwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 349 Kalorien pro Portion ist Vegetarische Sushi-Rolle mit Röstzwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegetarische Sushi-Rolle mit Röstzwiebeln?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarische Sushi-Rolle mit Röstzwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 52%, Protein 7%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi-Reis, Röstzwiebeln, Mayonnaise-basierte Sauce
Wie lange dauert es, Vegetarische Sushi-Rolle mit Röstzwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarische Sushi-Rolle mit Röstzwiebeln?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
