Vegetarischer Dürum Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vegetarischer Dürum enthält 844 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 106g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarischer Dürum enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dürüm-Fladenbrot | 120 g | 360 | 6 | 66 | 10.5 |
| Falafel | 100 g | 330 | 18 | 30 | 12 |
| Eisbergsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Rotkohl | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomaten und Gurken | 40 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 125 | 11 | 4.5 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dürüm-Fladenbrot · Falafel · Eisbergsalat · Rotkohl · Tomaten und Gurken · Zwiebeln · Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie schneidet Vegetarischer Dürum im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter vegetarischer Teller | 485g | 954 | 38g | +110 kcal, mehr Protein |
| Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat | 555g | 792 | 33g | -52 kcal, mehr Protein |
| Vegetarischer Burger | 190g | 472 | 20g | -372 kcal, weniger Protein |
| Vegetarischer Burger im Brötchen | 235g | 592 | 17g | -252 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarischer Dürum gesund?
In Maßen. Vegetarischer Dürum ist kalorienreich mit 214 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 106g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegetarischer Dürum gut zum Abnehmen?
Mit 844 Kalorien pro Portion ist Vegetarischer Dürum kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegetarischer Dürum?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarischer Dürum?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 50%, Protein 12%
- Energiedichte: 214 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dürüm-Fladenbrot, Falafel, Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Vegetarischer Dürum abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarischer Dürum?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 53% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
