Vegetarischer Flammkuchen Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vegetarischer Flammkuchen enthält 802 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 83g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarischer Flammkuchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Flammkuchenteig | 150 g | 420 | 12 | 68 | 10 |
| Schmand | 60 g | 144 | 14 | 2 | 2.5 |
| Geriebener Käse | 50 g | 175 | 14 | 1 | 11.25 |
| Paprika (rot und gelb) | 80 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Mais | 30 g | 28 | 0.4 | 5 | 1 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Flammkuchenteig · Schmand · Geriebener Käse · Paprika (rot und gelb) · Mais · Zucchini · Kirschtomaten
Wie schneidet Vegetarischer Flammkuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemischter vegetarischer Teller | 485g | 954 | 38g | +152 kcal, mehr Protein |
| Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat | 555g | 792 | 33g | -10 kcal, mehr Protein |
| Vegetarischer Burger | 190g | 472 | 20g | -330 kcal, weniger Protein |
| Vegetarischer Burger im Brötchen | 235g | 592 | 17g | -210 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarischer Flammkuchen gesund?
In Maßen. Vegetarischer Flammkuchen ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 83g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegetarischer Flammkuchen gut zum Abnehmen?
Mit 802 Kalorien pro Portion ist Vegetarischer Flammkuchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegetarischer Flammkuchen?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarischer Flammkuchen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 41%, Protein 13%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Flammkuchenteig, Geriebener Käse, Schmand
Wie lange dauert es, Vegetarischer Flammkuchen abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarischer Flammkuchen?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
