Vegetarischer Wrap Kalorien & Nährwerte
Vegetarischer Wrap enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 44g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarischer Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Creme Fraiche | 40 g | 120 | 12 | 1 | 1 |
| Vegetarisches Granulat | 70 g | 100 | 3 | 5 | 12 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Salat (Eisberg) | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Geriebener Käse | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Granatapfelkerne | 5 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Creme Fraiche · Vegetarisches Granulat · Avocado · Salat (Eisberg) · Gurke · Tomate · Geriebener Käse · Granatapfelkerne
Wie schneidet Vegetarischer Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat | 555g | 792 | 33g | +227 kcal, mehr Protein |
| Vegetarischer Burger | 190g | 472 | 20g | -93 kcal, weniger Protein |
| Vegetarischer Burger mit Avocado | 355g | 749 | 20g | +184 kcal, weniger Protein |
| Vegetarischer Burger mit Pommes Frites und Ketchup | 475g | 1250 | 26g | +685 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarischer Wrap gesund?
In Maßen. Vegetarischer Wrap ist kalorienreich mit 179 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegetarischer Wrap gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 24g Protein hält Vegetarischer Wrap dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vegetarischer Wrap?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarischer Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 31%, Protein 18%
- Energiedichte: 179 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Creme Fraiche, Vegetarisches Granulat
Wie lange dauert es, Vegetarischer Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarischer Wrap?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
