Vegetarischer Wrap mit Guacamole und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Vegetarischer Wrap mit Guacamole und Mozzarella enthält 370 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 40g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarischer Wrap mit Guacamole und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentortilla | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Guacamole | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Champignons | 60 g | 15 | 0.2 | 2 | 2 |
| Paprika (gemischt) | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Salat (Eisberg) | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Mozzarella | 30 g | 75 | 5.5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentortilla · Guacamole · Champignons · Paprika (gemischt) · Zwiebel · Salat (Eisberg) · Mozzarella
Wie schneidet Vegetarischer Wrap mit Guacamole und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Spaghetti mit vegetarischer Bolognese und Salat | 555g | 792 | 33g | +422 kcal, mehr Protein |
| Vegetarischer Burger | 190g | 472 | 20g | +102 kcal, mehr Protein |
| Vegetarischer Burger mit Avocado | 355g | 749 | 20g | +379 kcal, mehr Protein |
| Vegetarischer Burger mit Curly Fries | 395g | 1097 | 24g | +727 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarischer Wrap mit Guacamole und Mozzarella gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Vegetarischer Wrap mit Guacamole und Mozzarella eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 137 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vegetarischer Wrap mit Guacamole und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Mit 370 Kalorien pro Portion ist Vegetarischer Wrap mit Guacamole und Mozzarella kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegetarischer Wrap mit Guacamole und Mozzarella?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarischer Wrap mit Guacamole und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 44%, Protein 14%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weizentortilla, Guacamole, Mozzarella
Wie lange dauert es, Vegetarischer Wrap mit Guacamole und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~42 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~91 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarischer Wrap mit Guacamole und Mozzarella?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
