Vegetarisches Fladenbrot-Sandwich Kalorien & Nährwerte
Vegetarisches Fladenbrot-Sandwich enthält 460 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 71g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarisches Fladenbrot-Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 120 g | 312 | 2.4 | 62.4 | 10.2 |
| Gegrillte Aubergine | 60 g | 84 | 7.2 | 3.6 | 1.2 |
| Gurkenscheiben | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Tomatenscheibe | 25 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Gemischter Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Hummus oder Aufstrich | 20 g | 48 | 3.2 | 2.8 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Gegrillte Aubergine · Gurkenscheiben · Tomatenscheibe · Gemischter Blattsalat · Hummus oder Aufstrich
Wie schneidet Vegetarisches Fladenbrot-Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buntes vegetarisches Sushi-Set | 415g | 473 | 8g | +13 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne oder vegetarisches Chili | 390g | 482 | 32g | +22 kcal, mehr Protein |
| Vegetarisches Geschnetzeltes mit Kartoffelpuffer und Reibekuchen | 567g | 862 | 16g | +402 kcal, mehr Protein |
| Vegetarisches Maki Sushi | 275g | 317 | 11g | -143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarisches Fladenbrot-Sandwich gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 71g Kohlenhydraten ist Vegetarisches Fladenbrot-Sandwich eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 156 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vegetarisches Fladenbrot-Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 460 Kalorien pro Portion ist Vegetarisches Fladenbrot-Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegetarisches Fladenbrot-Sandwich?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarisches Fladenbrot-Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 62%, Protein 12%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Gegrillte Aubergine, Hummus oder Aufstrich
Wie lange dauert es, Vegetarisches Fladenbrot-Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarisches Fladenbrot-Sandwich?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
