Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat enthält 936 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 86g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel-Patty | 120 g | 300 | 18 | 24 | 10 |
| Tomatensauce | 80 ml | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Naturreis | 150 g | 170 | 1 | 36 | 4 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Coleslaw-Salat | 70 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Süßkartoffel | 30 g | 26 | 0 | 6 | 1 |
| Salatdressing (grün) | 30 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel-Patty · Tomatensauce · Naturreis · Blattsalat (gemischt) · Gurke · Tomate · Feta-Käse · Coleslaw-Salat · Süßkartoffel · Salatdressing (grün)
Wie schneidet Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buntes vegetarisches Sushi-Set | 415g | 473 | 8g | -463 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 86g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 936 Kalorien pro Portion ist Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 37%, Protein 11%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel-Patty, Naturreis, Feta-Käse
Wie lange dauert es, Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~123 Min
- Gehen: ~229 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 43% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
