Vegetarisches Ramen mit Tofu und Ei Kalorien & Nährwerte
Vegetarisches Ramen mit Tofu und Ei enthält 583 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 54g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarisches Ramen mit Tofu und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ramen Nudeln | 150 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Ramen Brühe (vegetarisch) | 400 ml | 80 | 4 | 8 | 4 |
| Tofu (gebraten) | 80 g | 120 | 7 | 2 | 12 |
| Hühnerei (gekocht) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Pilze (z.B. Shiitake, Champignons) | 50 g | 15 | 0 | 2 | 2 |
| Pak Choi | 50 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ramen Nudeln · Ramen Brühe (vegetarisch) · Tofu (gebraten) · Hühnerei (gekocht) · Pilze (z.B. Shiitake, Champignons) · Pak Choi · Frühlingszwiebeln
Wie schneidet Vegetarisches Ramen mit Tofu und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buntes vegetarisches Sushi-Set | 415g | 473 | 8g | -110 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne oder vegetarisches Chili | 390g | 482 | 32g | -101 kcal, weniger Protein |
| Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat | 670g | 936 | 25g | +353 kcal, weniger Protein |
| Vegetarisches Patty mit Salat und Toast | 310g | 615 | 15g | +32 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarisches Ramen mit Tofu und Ei gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 54g Kohlenhydraten ist Vegetarisches Ramen mit Tofu und Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 69 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vegetarisches Ramen mit Tofu und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 583 Kalorien und 38g Protein hält Vegetarisches Ramen mit Tofu und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vegetarisches Ramen mit Tofu und Ei?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarisches Ramen mit Tofu und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 37%, Protein 26%
- Energiedichte: 69 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ramen Nudeln, Hühnerei (gekocht), Tofu (gebraten)
Wie lange dauert es, Vegetarisches Ramen mit Tofu und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarisches Ramen mit Tofu und Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
