Vegetarisches Schnitzel mit Gemüse und Salat Kalorien & Nährwerte
Vegetarisches Schnitzel mit Gemüse und Salat enthält 740 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 68g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vegetarisches Schnitzel mit Gemüse und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vegetarisches Schnitzel | 180 g | 450 | 28 | 30 | 20 |
| Zuckerschoten | 80 g | 30 | 0.5 | 4 | 2.5 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Kartoffeln | 70 g | 55 | 0.1 | 12 | 1.5 |
| Salat (Gurke, Tomate, Blattsalat) | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 60 | 4 | 4 | 2 |
| Gebratene Pilze (Champignons) | 70 g | 70 | 5 | 3 | 3 |
| Preiselbeeren | 30 g | 40 | 0.1 | 10 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vegetarisches Schnitzel · Zuckerschoten · Brokkoli · Kartoffeln · Salat (Gurke, Tomate, Blattsalat) · Joghurt-Dressing · Gebratene Pilze (Champignons) · Preiselbeeren
Wie schneidet Vegetarisches Schnitzel mit Gemüse und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Buntes vegetarisches Sushi-Set | 415g | 473 | 8g | -267 kcal, weniger Protein |
| Chili con Carne oder vegetarisches Chili | 390g | 482 | 32g | -258 kcal, mehr Protein |
| Vegetarisches Gericht mit Reis und Salat | 670g | 936 | 25g | +196 kcal, weniger Protein |
| Vegetarisches Patty mit Salat und Toast | 310g | 615 | 15g | -125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vegetarisches Schnitzel mit Gemüse und Salat gesund?
In Maßen. Vegetarisches Schnitzel mit Gemüse und Salat ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vegetarisches Schnitzel mit Gemüse und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 740 Kalorien pro Portion ist Vegetarisches Schnitzel mit Gemüse und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vegetarisches Schnitzel mit Gemüse und Salat?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vegetarisches Schnitzel mit Gemüse und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vegetarisches Schnitzel, Gebratene Pilze (Champignons), Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Vegetarisches Schnitzel mit Gemüse und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~181 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vegetarisches Schnitzel mit Gemüse und Salat?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
