Vier belegte Brötchenhälften Kalorien & Nährwerte
Vier belegte Brötchenhälften enthält 488 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 42g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vier belegte Brötchenhälften enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchenhälfte | 40 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Räucherlachs | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Nutella | 30 g | 160 | 9.3 | 16.8 | 2.1 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Frischkäse | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchenhälfte · Hartgekochtes Ei · Räucherlachs · Nutella · Tomate · Gurke · Frischkäse
Wie schneidet Vier belegte Brötchenhälften im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Olivier Salat | 222g | 436 | 13g | -52 kcal, weniger Protein |
| Olivier Salat mit Huhn | 390g | 639 | 36g | +151 kcal, mehr Protein |
| Olivier Salat mit Sauerrahm | 320g | 583 | 11g | +95 kcal, weniger Protein |
| Olivier Salat mit Vollkornbrot | 310g | 648 | 31g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vier belegte Brötchenhälften gesund?
In Maßen. Vier belegte Brötchenhälften ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 24g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vier belegte Brötchenhälften gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 488 Kalorien und 24g Protein hält Vier belegte Brötchenhälften dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vier belegte Brötchenhälften?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vier belegte Brötchenhälften?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 34%, Protein 20%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Nutella, Brötchenhälfte, Räucherlachs
Wie lange dauert es, Vier belegte Brötchenhälften abzutrainieren?
- Joggen: ~56 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~120 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vier belegte Brötchenhälften?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
