Vier belegte Brote Kalorien & Nährwerte
Vier belegte Brote enthält 924 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 84g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vier belegte Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Käse (Gouda) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7.5 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Salami | 25 g | 100 | 9 | 0.5 | 4.5 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 65 | 5 | 2 | 3 |
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 1.5 | 20 | 5 |
| Leberwurst | 30 g | 95 | 8 | 1 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Gouda) · Butter · Salami · Kräuterfrischkäse · Leberwurst
Wie schneidet Vier belegte Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Plov und Olivier-Salat | 460g | 1021 | 33g | +97 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vier belegte Brote gesund?
In Maßen. Vier belegte Brote ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 84g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vier belegte Brote gut zum Abnehmen?
Mit 924 Kalorien pro Portion ist Vier belegte Brote kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vier belegte Brote?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vier belegte Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Gouda), Salami
Wie lange dauert es, Vier belegte Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~106 Min
- Radfahren: ~122 Min
- Gehen: ~226 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vier belegte Brote?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 64% des Tagesbedarfs
- KH: 42% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
