Vollkornbrot mit Avocado und pochiertem Ei, dazu Salat mit Feta und Speck Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Avocado und pochiertem Ei, dazu Salat mit Feta und Speck enthält 706 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 51g Kohlenhydraten und 35g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Avocado und pochiertem Ei, dazu Salat mit Feta und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 3 | 38 | 9 |
| Avocado | 80 g | 128 | 12 | 6 | 1.6 |
| Pochiertes Ei | 110 g | 154 | 11 | 1.2 | 14 |
| Tomate | 70 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Gurke | 80 g | 12 | 0.1 | 2.2 | 0.6 |
| Feta | 30 g | 80 | 6.5 | 0.5 | 4.5 |
| Speck (gebraten) | 20 g | 100 | 9 | 0.2 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Avocado · Pochiertes Ei · Tomate · Gurke · Feta · Speck (gebraten)
Wie schneidet Vollkornbrot mit Avocado und pochiertem Ei, dazu Salat mit Feta und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | -189 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -292 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +25 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 112g | 198 | 11g | -508 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Avocado und pochiertem Ei, dazu Salat mit Feta und Speck gesund?
In Maßen. Vollkornbrot mit Avocado und pochiertem Ei, dazu Salat mit Feta und Speck ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 35g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vollkornbrot mit Avocado und pochiertem Ei, dazu Salat mit Feta und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 706 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Avocado und pochiertem Ei, dazu Salat mit Feta und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Avocado und pochiertem Ei, dazu Salat mit Feta und Speck?
Eine Portion enthält 35g Protein, das sind etwa 35% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Avocado und pochiertem Ei, dazu Salat mit Feta und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 29%, Protein 18%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Pochiertes Ei, Avocado
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Avocado und pochiertem Ei, dazu Salat mit Feta und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Avocado und pochiertem Ei, dazu Salat mit Feta und Speck?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 60% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 35% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
