Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten und Orange Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten und Orange enthält 391 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 56g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten und Orange enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 8 |
| Hüttenkäse | 100 g | 102 | 4.3 | 3.3 | 12.5 |
| Tomaten | 120 g | 22 | 0.2 | 3.1 | 1.1 |
| Orange | 150 g | 71 | 0.3 | 12.5 | 1.5 |
| Balsamico Creme | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0.2 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Tomaten · Orange · Balsamico Creme · Eisbergsalat
Wie schneidet Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten und Orange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +126 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +23 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +340 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig | 210g | 569 | 21g | +178 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten und Orange gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten und Orange eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 81 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten und Orange gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 391 Kalorien und 24g Protein hält Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten und Orange dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten und Orange?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten und Orange?
- Makro-Verteilung: Fett 15%, KH 57%, Protein 28%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hüttenkäse, Orange
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten und Orange abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Tomaten und Orange?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
