Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate enthält 282 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 37g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 168 | 1.6 | 30.4 | 6.4 |
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 12 |
| Tomatenscheiben | 80 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hüttenkäse · Tomatenscheiben
Wie schneidet Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +235 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +132 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +449 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 112g | 198 | 11g | -84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 37g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 282 Kalorien und 19g Protein hält Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate?
- Makro-Verteilung: Fett 19%, KH 52%, Protein 29%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hüttenkäse, Tomatenscheiben
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Hüttenkäse und Tomate?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 8% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
