Vollkornbrot mit Wurst und Orangensaft Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit Wurst und Orangensaft enthält 343 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 44g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit Wurst und Orangensaft enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 70 g | 175 | 3.5 | 28 | 7.5 |
| Wurstscheiben (Lyoner/Fleischwurst) | 40 g | 100 | 8 | 1 | 6 |
| Orangensaft | 150 ml | 68 | 0.3 | 15 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Wurstscheiben (Lyoner/Fleischwurst) · Orangensaft
Wie schneidet Vollkornbrot mit Wurst und Orangensaft im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +174 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | +71 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +388 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 112g | 198 | 11g | -145 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit Wurst und Orangensaft gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit Wurst und Orangensaft eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 132 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit Wurst und Orangensaft gut zum Abnehmen?
Mit 343 Kalorien pro Portion ist Vollkornbrot mit Wurst und Orangensaft kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit Wurst und Orangensaft?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit Wurst und Orangensaft?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 51%, Protein 18%
- Energiedichte: 132 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Wurstscheiben (Lyoner/Fleischwurst), Orangensaft
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit Wurst und Orangensaft abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit Wurst und Orangensaft?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
