Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen und Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen und Kirschtomaten enthält 455 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 63g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen und Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 4 | 2 | 4 |
| Käse (dünne Scheiben) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Honig | 10 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
| Tomatensauce mit Gemüse | 50 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Kirschtomaten | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Käse (dünne Scheiben) · Honig · Tomatensauce mit Gemüse · Kirschtomaten
Wie schneidet Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen und Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado und glutenfreies Vollkornbrot mit Lachs und Spiegelei | 273g | 517 | 28g | +62 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Vollkornbrot | 201g | 414 | 12g | -41 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +276 kcal, mehr Protein |
| Belegte Vollkornbrote mit Käse, Salami, Marmelade und Honig | 210g | 569 | 21g | +114 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen und Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen und Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 157 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen und Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 455 Kalorien und 20g Protein hält Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen und Kirschtomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen und Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen und Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 28%, KH 55%, Protein 17%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (dünne Scheiben), Frischkäse
Wie lange dauert es, Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen und Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot mit verschiedenen Belägen und Kirschtomaten?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
