Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce Kalorien & Nährwerte
Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce enthält 358 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 38g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornspaghetti | 120 g | 178 | 1.5 | 32 | 7 |
| Bolognese-Sauce (Rindfleisch und Tomaten) | 100 ml | 135 | 8 | 6 | 9 |
| Olivenöl (in Sauce) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornspaghetti · Bolognese-Sauce (Rindfleisch und Tomaten) · Olivenöl (in Sauce)
Wie schneidet Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornspaghetti mit Tomatensauce | 370g | 466 | 13g | +108 kcal, weniger Protein |
| Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan | 375g | 504 | 23g | +146 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce gesund?
Ja. Mit 16g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 159 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 358 Kalorien und 16g Protein hält Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornspaghetti, Bolognese-Sauce (Rindfleisch und Tomaten), Olivenöl (in Sauce)
Wie lange dauert es, Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~88 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
