Vollkornspaghetti mit Tomatensauce Kalorien & Nährwerte
Vollkornspaghetti mit Tomatensauce enthält 466 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 65g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornspaghetti mit Tomatensauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornspaghetti | 200 g | 300 | 2 | 56 | 11 |
| Tomatensauce | 100 ml | 65 | 3 | 7 | 1.5 |
| Kirschtomaten | 60 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Olivenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornspaghetti · Tomatensauce · Kirschtomaten · Olivenöl
Wie schneidet Vollkornspaghetti mit Tomatensauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce | 225g | 358 | 16g | -108 kcal, mehr Protein |
| Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan | 375g | 504 | 23g | +38 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornspaghetti mit Tomatensauce gesund?
Ja. Mit 13g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Vollkornspaghetti mit Tomatensauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 126 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornspaghetti mit Tomatensauce gut zum Abnehmen?
Mit 466 Kalorien pro Portion ist Vollkornspaghetti mit Tomatensauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vollkornspaghetti mit Tomatensauce?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornspaghetti mit Tomatensauce?
- Makro-Verteilung: Fett 29%, KH 56%, Protein 15%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornspaghetti, Olivenöl, Tomatensauce
Wie lange dauert es, Vollkornspaghetti mit Tomatensauce abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~114 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornspaghetti mit Tomatensauce?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
