Vollkornspaghetti mit Tomaten-Ei-Sauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Vollkornspaghetti mit Tomaten-Ei-Sauce enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 61g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornspaghetti mit Tomaten-Ei-Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornspaghetti | 200 g | 298 | 2.2 | 53 | 11 |
| Tomaten | 150 g | 27 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Rote Paprika | 50 g | 18 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Speiseöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornspaghetti · Tomaten · Ei · Rote Paprika · Speiseöl
Wie schneidet Vollkornspaghetti mit Tomaten-Ei-Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce | 225g | 358 | 16g | -230 kcal, weniger Protein |
| Vollkornspaghetti mit Tomatensauce | 370g | 466 | 13g | -122 kcal, weniger Protein |
| Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan | 375g | 504 | 23g | -84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornspaghetti mit Tomaten-Ei-Sauce gesund?
Ja. Mit 26g Protein und nur 61g Kohlenhydraten ist Vollkornspaghetti mit Tomaten-Ei-Sauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 115 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornspaghetti mit Tomaten-Ei-Sauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 588 Kalorien und 26g Protein hält Vollkornspaghetti mit Tomaten-Ei-Sauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornspaghetti mit Tomaten-Ei-Sauce?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornspaghetti mit Tomaten-Ei-Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 42%, Protein 22%
- Energiedichte: 115 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornspaghetti, Ei, Speiseöl
Wie lange dauert es, Vollkornspaghetti mit Tomaten-Ei-Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornspaghetti mit Tomaten-Ei-Sauce?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
