Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan Kalorien & Nährwerte
Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan enthält 504 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 66g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornspaghetti | 200 g | 298 | 2.2 | 53 | 11 |
| Tomatensauce | 150 ml | 105 | 5 | 12 | 2 |
| Parmesan | 25 g | 101 | 6.5 | 1 | 9.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornspaghetti · Tomatensauce · Parmesan
Wie schneidet Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornspaghetti mit Bolognese-Sauce | 225g | 358 | 16g | -146 kcal, weniger Protein |
| Vollkornspaghetti mit Tomatensauce | 370g | 466 | 13g | -38 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 66g Kohlenhydraten ist Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 134 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 504 Kalorien und 22g Protein hält Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan?
- Makro-Verteilung: Fett 24%, KH 52%, Protein 24%
- Energiedichte: 134 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornspaghetti, Tomatensauce, Parmesan
Wie lange dauert es, Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan abzutrainieren?
- Joggen: ~58 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vollkornspaghetti mit Tomatensauce und Parmesan?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
