Vorspeisenplatte Kalorien & Nährwerte
Vorspeisenplatte enthält 170 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 19g Kohlenhydraten und 3g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Vorspeisenplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Eingelegte Gurken | 80 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Tomaten-Zwiebel-Salat | 100 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Scharfer Tomaten-Dip | 70 g | 100 | 8 | 5 | 1 |
| Rote Zwiebeln mit Petersilie | 50 g | 25 | 0.3 | 5 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Eingelegte Gurken · Tomaten-Zwiebel-Salat · Scharfer Tomaten-Dip · Rote Zwiebeln mit Petersilie
Wie schneidet Vorspeisenplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Festliches Abendessen mit Vorspeisenplatte | 905g | 1499 | 98g | +1329 kcal, mehr Protein |
| Gemischte Vorspeisenplatte | 230g | 624 | 31g | +454 kcal, mehr Protein |
| Kleine Vorspeisenplatte | 290g | 413 | 24g | +243 kcal, mehr Protein |
| Mediterrane Vorspeisenplatte | 475g | 978 | 46g | +808 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Vorspeisenplatte gesund?
In Maßen. Vorspeisenplatte ist kalorienreich mit 57 kcal/100 g. Mit 3g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Vorspeisenplatte gut zum Abnehmen?
Mit 170 Kalorien pro Portion ist Vorspeisenplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Vorspeisenplatte?
Eine Portion enthält 3g Protein, das sind etwa 3% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Vorspeisenplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 45%, Protein 7%
- Energiedichte: 57 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Scharfer Tomaten-Dip, Tomaten-Zwiebel-Salat, Rote Zwiebeln mit Petersilie
Wie lange dauert es, Vorspeisenplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~42 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Vorspeisenplatte?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 3% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
