Gemischte asiatische Vorspeisenplatte Kalorien & Nährwerte
Gemischte asiatische Vorspeisenplatte enthält 565 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 55g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte asiatische Vorspeisenplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühlingsrollen | 60 g | 150 | 7 | 18 | 3.5 |
| Garnelenspieß im Kartoffelmantel | 35 g | 85 | 4.5 | 8 | 3 |
| Hähnchen-Nuggets (panierte Hähnchenteile) | 60 g | 160 | 9 | 10 | 10 |
| Mini-Wrap mit Gemüsefüllung | 45 g | 95 | 3.5 | 12 | 4 |
| Dattel im Speckmantel | 20 g | 75 | 4.5 | 7 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frühlingsrollen · Garnelenspieß im Kartoffelmantel · Hähnchen-Nuggets (panierte Hähnchenteile) · Mini-Wrap mit Gemüsefüllung · Dattel im Speckmantel
Wie schneidet Gemischte asiatische Vorspeisenplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +434 kcal, mehr Protein |
| Backhendlstreifen auf gemischtem Salat | 390g | 525 | 38g | -40 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -100 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen | 380g | 568 | 12g | +3 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte asiatische Vorspeisenplatte gesund?
In Maßen. Gemischte asiatische Vorspeisenplatte ist kalorienreich mit 257 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 55g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte asiatische Vorspeisenplatte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 565 Kalorien und 22g Protein hält Gemischte asiatische Vorspeisenplatte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischte asiatische Vorspeisenplatte?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte asiatische Vorspeisenplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 39%, Protein 16%
- Energiedichte: 257 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Nuggets (panierte Hähnchenteile), Frühlingsrollen, Mini-Wrap mit Gemüsefüllung
Wie lange dauert es, Gemischte asiatische Vorspeisenplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~138 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte asiatische Vorspeisenplatte?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
