Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke enthält 340 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 19g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 200 g | 60 | 0.4 | 15 | 1.2 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 3.3 | 0.9 |
| Feta-Käse | 50 g | 132 | 10.5 | 0.5 | 8.5 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.3 | 0 |
| Frisches Basilikum | 5 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Gurke · Feta-Käse · Olivenöl-Dressing · Frisches Basilikum
Wie schneidet Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Bandnudeln und Pilzrahmsoße, dazu Wassermelonen-Feta-Salat | 590g | 838 | 58g | +498 kcal, mehr Protein |
| Kartoffel-Wassermelonen-Salat mit Feta | 615g | 689 | 16g | +349 kcal, mehr Protein |
| Wassermelonen-Feta-Salat mit Rucola | 250g | 354 | 14g | +14 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke gesund?
In Maßen. Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke ist kalorienreich mit 81 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 19g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 340 Kalorien pro Portion ist Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 23%, Protein 12%
- Energiedichte: 81 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl-Dressing, Wassermelone
Wie lange dauert es, Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~83 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
