Wassermelonen-Feta-Salat mit Oliven Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Wassermelonen-Feta-Salat mit Oliven enthält 396 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 14g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wassermelonen-Feta-Salat mit Oliven enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 150 g | 45 | 0.3 | 11.2 | 0.9 |
| Feta-Käse | 60 g | 162 | 13.2 | 0.6 | 10.2 |
| Grüne Oliven | 40 g | 58 | 6 | 0.4 | 0.6 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Olivenöl-Dressing | 15 ml | 123 | 13.5 | 0.2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Feta-Käse · Grüne Oliven · Gurke · Olivenöl-Dressing
Wie schneidet Wassermelonen-Feta-Salat mit Oliven im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Hähnchen mit Wassermelonen-Feta-Salat | 405g | 541 | 55g | +145 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrust mit Bandnudeln und Pilzrahmsoße, dazu Wassermelonen-Feta-Salat | 590g | 838 | 58g | +442 kcal, mehr Protein |
| Kartoffel-Wassermelonen-Salat mit Feta | 615g | 689 | 16g | +293 kcal, mehr Protein |
| Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke | 420g | 340 | 11g | -56 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wassermelonen-Feta-Salat mit Oliven gesund?
In Maßen. Wassermelonen-Feta-Salat mit Oliven ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wassermelonen-Feta-Salat mit Oliven gut zum Abnehmen?
Mit 396 Kalorien pro Portion ist Wassermelonen-Feta-Salat mit Oliven kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wassermelonen-Feta-Salat mit Oliven?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wassermelonen-Feta-Salat mit Oliven?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 14%, Protein 11%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Olivenöl-Dressing, Grüne Oliven
Wie lange dauert es, Wassermelonen-Feta-Salat mit Oliven abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~97 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wassermelonen-Feta-Salat mit Oliven?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
