Wassermelonen-Gurken-Salat Kalorien & Nährwerte
Wassermelonen-Gurken-Salat enthält 185 Kalorien pro Portion (9% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 22g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wassermelonen-Gurken-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Wassermelone | 250 g | 75 | 0.5 | 18.75 | 1.5 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.3 | 0.6 |
| Dressing (Essig/Öl Basis) | 15 ml | 95 | 10 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wassermelone · Gurke · Dressing (Essig/Öl Basis)
Wie schneidet Wassermelonen-Gurken-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust mit Bandnudeln und Pilzrahmsoße, dazu Wassermelonen-Feta-Salat | 590g | 838 | 58g | +653 kcal, mehr Protein |
| Kartoffel-Wassermelonen-Salat mit Feta | 615g | 689 | 16g | +504 kcal, mehr Protein |
| Wassermelonen-Feta-Salat mit Gurke | 420g | 340 | 11g | +155 kcal, mehr Protein |
| Wassermelonen-Feta-Salat mit Rucola | 250g | 354 | 14g | +169 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wassermelonen-Gurken-Salat gesund?
In Maßen. Wassermelonen-Gurken-Salat ist kalorienreich mit 51 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wassermelonen-Gurken-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 185 Kalorien pro Portion ist Wassermelonen-Gurken-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wassermelonen-Gurken-Salat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wassermelonen-Gurken-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 48%, Protein 0%
- Energiedichte: 51 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dressing (Essig/Öl Basis), Wassermelone, Gurke
Wie lange dauert es, Wassermelonen-Gurken-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~21 Min
- Radfahren: ~24 Min
- Gehen: ~45 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wassermelonen-Gurken-Salat?
- kcal: 9% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
