Wein und Sushi Kalorien & Nährwerte
Eine Portion Wein und Sushi hat etwa 297 kcal (15% einer 2.000-kcal-Ernährung). Makros pro Portion: Fett 4 g, Kohlenhydrate 26 g, Protein 10 g. Wichtige Zutaten: Weißwein, Sushi-Reis, Lachs (Sushi).
Pro Portion
297 kcal
Fett 4.5 g · KH 26.4 g · Protein 9.7 g
Pro 100 g
113 kcal
Fett 1.7 g · KH 10.1 g · Protein 3.7 g
Gesamtes Gericht
297 kcal
Gewicht 262 g
Zutaten
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißwein | 150 ml | 125 | 0 | 4 | 0.1 |
| Sushi-Reis | 50 g | 65 | 0.3 | 14 | 1.2 |
| Lachs (Sushi) | 20 g | 41 | 2 | 0 | 4 |
| Algen (Nori) | 5 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Avocado (Sushi) | 10 g | 16 | 1.5 | 0.9 | 0.2 |
| Tobiko (Flugfischrogen) | 5 g | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Wasabi | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0.1 |
| Sojasauce | 10 ml | 8 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißwein · Sushi-Reis · Lachs (Sushi) · Algen (Nori) · Avocado (Sushi) · Tobiko (Flugfischrogen) · Wasabi · Eingelegter Ingwer · Sojasauce
Mehr Einblicke
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 36%, Protein 50%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißwein, Sushi-Reis, Lachs (Sushi)
Kalorienverbrauch – wie lange trainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Tagesanteil der Makros
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Protein-fokussierte Referenz: Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Verfolge deine Mahlzeiten mit unserer kostenlosen App.
Scanne Gerichte wie dieses, erhalte sofort Kalorien und Makros und speichere sie in deinem Kalorien-Tagebuch. Lade die App jetzt herunter und starte smarteres Tracking.
