Wein und Sushi Kalorien & Nährwerte
Wein und Sushi enthält 297 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 4g Fett, 26g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wein und Sushi enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißwein | 150 ml | 125 | 0 | 4 | 0.1 |
| Sushi-Reis | 50 g | 65 | 0.3 | 14 | 1.2 |
| Lachs (Sushi) | 20 g | 41 | 2 | 0 | 4 |
| Algen (Nori) | 5 g | 15 | 0.2 | 3 | 1.5 |
| Avocado (Sushi) | 10 g | 16 | 1.5 | 0.9 | 0.2 |
| Tobiko (Flugfischrogen) | 5 g | 12 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
| Wasabi | 2 g | 5 | 0 | 1 | 0.1 |
| Eingelegter Ingwer | 10 g | 10 | 0 | 2 | 0.1 |
| Sojasauce | 10 ml | 8 | 0 | 1 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißwein · Sushi-Reis · Lachs (Sushi) · Algen (Nori) · Avocado (Sushi) · Tobiko (Flugfischrogen) · Wasabi · Eingelegter Ingwer · Sojasauce
Wie schneidet Wein und Sushi im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bibimbap mit Schweinebauch | 532g | 831 | 28g | +534 kcal, mehr Protein |
| Bohneneintopf mit Schweinefleisch | 596g | 249 | 15g | -48 kcal, mehr Protein |
| Brotchen mit Schweinefleisch und Nudelsalat | 460g | 1135 | 46g | +838 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Schweinefleisch mit Gemüse | 420g | 437 | 38g | +140 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wein und Sushi gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Wein und Sushi eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Wein und Sushi gut zum Abnehmen?
Mit 297 Kalorien pro Portion ist Wein und Sushi kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wein und Sushi?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wein und Sushi?
- Makro-Verteilung: Fett 14%, KH 36%, Protein 50%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Weißwein, Sushi-Reis, Lachs (Sushi)
Wie lange dauert es, Wein und Sushi abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~73 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wein und Sushi?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 6% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
