Wrap-Röllchen und Süßigkeiten Kalorien & Nährwerte
Wrap-Röllchen und Süßigkeiten enthält 355 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 32g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap-Röllchen und Süßigkeiten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Wrap | 20 g | 56 | 1 | 10 | 2 |
| Räucherlachs | 15 g | 27 | 1.5 | 0 | 3 |
| Frischkäse | 10 g | 24 | 2 | 1 | 1 |
| Salatblatt | 2 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kochschinken | 15 g | 20 | 0.5 | 0 | 3.5 |
| Käse (Scheibe) | 10 g | 35 | 2.5 | 0 | 2.5 |
| Milka Toffee Ganznuss (Mini) | 15 g | 75 | 4.5 | 7.5 | 1 |
| Milkinis (Mini) | 12.5 g | 70 | 4.5 | 6.5 | 1 |
| Oreo (Mini) | 10 g | 48 | 2 | 7 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Wrap · Räucherlachs · Frischkäse · Salatblatt · Kochschinken · Käse (Scheibe) · Milka Toffee Ganznuss (Mini) · Milkinis (Mini) · Oreo (Mini)
Wie schneidet Wrap-Röllchen und Süßigkeiten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | +525 kcal, mehr Protein |
| Frischkäse-Lachs Wrap | 486g | 748 | 70g | +393 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap mit Reis und Salat | 570g | 963 | 39g | +608 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln | 376g | 910 | 50g | +555 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap-Röllchen und Süßigkeiten gesund?
In Maßen. Wrap-Röllchen und Süßigkeiten ist kalorienreich mit 324 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap-Röllchen und Süßigkeiten gut zum Abnehmen?
Mit 355 Kalorien pro Portion ist Wrap-Röllchen und Süßigkeiten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap-Röllchen und Süßigkeiten?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap-Röllchen und Süßigkeiten?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 36%, Protein 17%
- Energiedichte: 324 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Milka Toffee Ganznuss (Mini), Milkinis (Mini), Tortilla-Wrap
Wie lange dauert es, Wrap-Röllchen und Süßigkeiten abzutrainieren?
- Joggen: ~41 Min
- Radfahren: ~47 Min
- Gehen: ~87 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap-Röllchen und Süßigkeiten?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
