Wrap-Rollen und Brot Kalorien & Nährwerte
Wrap-Rollen und Brot enthält 1611 Kalorien pro Portion (81% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 71g Fett, 183g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap-Rollen und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla Wrap | 240 g | 720 | 24 | 108 | 18 |
| Frischkäse-Aufstrich | 120 g | 360 | 30 | 12 | 6 |
| Salatblätter | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karottenstreifen | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Oliven | 20 g | 28 | 3 | 0 | 0 |
| Hähnchenbruststreifen | 60 g | 90 | 2 | 0 | 18 |
| Vollkornbrot | 50 g | 120 | 2 | 20 | 5 |
| Hefezopf | 80 g | 280 | 10 | 40 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla Wrap · Frischkäse-Aufstrich · Salatblätter · Karottenstreifen · Oliven · Hähnchenbruststreifen · Vollkornbrot · Hefezopf
Wie schneidet Wrap-Rollen und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Chicken Katsu Wrap | 375g | 806 | 37g | -805 kcal, weniger Protein |
| Crispy Chicken Wrap mit Cola Zero | 760g | 633 | 26g | -978 kcal, weniger Protein |
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | -731 kcal, weniger Protein |
| Döner Wrap mit Salat und Sauce | 250g | 426 | 10g | -1185 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap-Rollen und Brot gesund?
In Maßen. Wrap-Rollen und Brot ist kalorienreich mit 260 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 183g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap-Rollen und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1611 Kalorien pro Portion ist Wrap-Rollen und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap-Rollen und Brot?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap-Rollen und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 260 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla Wrap, Frischkäse-Aufstrich, Hefezopf
Wie lange dauert es, Wrap-Rollen und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~184 Min
- Radfahren: ~212 Min
- Gehen: ~395 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap-Rollen und Brot?
- kcal: 81% des Tagesbedarfs
- Fett: 101% des Tagesbedarfs
- KH: 92% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
