Wrap-Teller mit Pommes und Salat Kalorien & Nährwerte
Wrap-Teller mit Pommes und Salat enthält 1500 Kalorien pro Portion (75% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 86g Fett, 131g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Wrap-Teller mit Pommes und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizen-Tortilla (Wrap) | 80 g | 240 | 6 | 38 | 8 |
| Hähnchenfleisch (im Wrap) | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Gemüse (im Wrap) | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Soße (im Wrap) | 30 g | 90 | 9 | 2 | 0 |
| Pommes Frites | 180 g | 540 | 28 | 65 | 5 |
| Gemischter Salat | 100 g | 30 | 0 | 6 | 2 |
| Geriebene Karotten (im Salat) | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Mais (im Salat) | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Salatdressing (Joghurt- oder Sahnebasis) | 40 ml | 120 | 12 | 4 | 1 |
| Salsa Dip | 40 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Mayonnaise Dip | 30 ml | 210 | 23 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizen-Tortilla (Wrap) · Hähnchenfleisch (im Wrap) · Gemüse (im Wrap) · Soße (im Wrap) · Pommes Frites · Gemischter Salat · Geriebene Karotten (im Salat) · Mais (im Salat) · Salatdressing (Joghurt- oder Sahnebasis) · Salsa Dip · Mayonnaise Dip
Wie schneidet Wrap-Teller mit Pommes und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Kebab Wrap | 350g | 880 | 41g | -620 kcal, weniger Protein |
| Frischkäse-Lachs Wrap | 486g | 748 | 70g | -752 kcal, mehr Protein |
| Gefüllter Wrap mit Reis und Salat | 570g | 963 | 39g | -537 kcal, weniger Protein |
| Gefüllter Wrap mit Saucen und Röstzwiebeln | 376g | 910 | 50g | -590 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Wrap-Teller mit Pommes und Salat gesund?
In Maßen. Wrap-Teller mit Pommes und Salat ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 131g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Wrap-Teller mit Pommes und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1500 Kalorien pro Portion ist Wrap-Teller mit Pommes und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Wrap-Teller mit Pommes und Salat?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Wrap-Teller mit Pommes und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 35%, Protein 13%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Weizen-Tortilla (Wrap), Mayonnaise Dip
Wie lange dauert es, Wrap-Teller mit Pommes und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~171 Min
- Radfahren: ~198 Min
- Gehen: ~367 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Wrap-Teller mit Pommes und Salat?
- kcal: 75% des Tagesbedarfs
- Fett: 123% des Tagesbedarfs
- KH: 66% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
